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“ 酷熱難耐”,如何避暑?
來源: | 作者:pro423cd1 | 發布時間: 2019-04-25 | 49 次瀏覽 | 分享到:


潑水節剛過“ 酷熱難耐”已經

西雙版納人民熱議的話題,

怎樣才能有效避暑呢?


中暑類型不同應對的急救措施也不同;


據測定,當氣溫在 35℃~39.9℃時

人就會感到奇熱
當氣溫高于40℃時

人們就感覺到酷熱難當炎熱天氣持續的時間過長

會給肌體的正常活動帶來嚴重危害;


需要特別注意防暑降溫。對于西雙版納出現的高溫熱浪

敏感人群尤其需要注意采取防護措施

高溫熱浪對人們最直接的健康影響就是中暑

根據表現程度不同,中暑通常分為熱痙攣

熱衰竭和熱射病等;


不同類型的中暑

癥狀和急救措施
也是有所差別的;




熱痙攣肌肉疼痛,多發于腿部、胳膊或腹部,

常在結束持續性運動時發生。

對應急救措施:立即到涼爽的地方休息,


多喝水或電解質飲料,舒展肌肉并輕輕按摩,

如癥狀持續
1小時以上需
到醫院就診;



熱衰竭 面色蒼白、流汗、心率加快、虛弱、

肌痙攣、頭暈、頭痛,惡心、嘔吐,但精神狀態正常。

對應急救措施: 將患者移至陰涼處躺下,脫去外衣,

用濕毛巾或噴水降溫,并請專業醫生進行處置;


熱射病 有與熱衰竭相似的癥狀。此外,皮膚干燥無汗,

精神狀態改變,抽動性頭痛,惡心,頭暈或眩暈,

體溫可達 41℃或更高,嚴重者可失去意識。

對應急救措施:立即叫救護車,同時移至陰涼處躺下,

脫去外衣,持續用濕毛巾或噴水降低體溫;






預防中暑
當然要多管齊下

空調溫度應控制在26℃~28℃, 室內外溫差不要超過8℃

空調運作時,盡量避免送風口冷風直接吹著頭部或長時間

對著身體某一部位吹
定時打開門窗,通風換氣;


室外工作時應戴上草帽,穿淺色衣服,并且應備有飲

用水和防暑藥品
如感到頭暈不舒服應立即

停止
工作,到陰涼處休息;


渾身大汗時,不宜立即用冷水洗澡,

應先擦干汗水,稍事休息后再用溫水洗澡;



白天盡量避免或減少戶外活動, 尤其是 10:00-16:00不要

在烈日下外出
活動工作注意飲食衛生要多飲水;



每日補充
2000 毫升以上的水,以溫淡鹽開水或茶水為主,

兼食瓜果和新鮮蔬菜避免飲用含咖啡因、酒精和大量糖分的飲料

這些飲料會導致脫水
適當攝入鹽分,補充因大量出汗導致的電解質流失;



切勿聚集人群密集的地方,隨時保持空氣流通,外出務必做好防曬工作。



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